RSS

כיצד לזכור חלומות ?

האם גם אני יכול לזכור את חלומותיי ?

בהחלט כן !!!

חשוב להבין קודם כל שכולנו חולמים ולכולנו גם היכולת לזכור את חלומותינו, לא מדובר במתנת אל או בכישרון מיוחד אלא באימון בלבד.

אז נתחיל בלהתכוונן לפני השינה אל הרצון לזכור חלומות – לבקש לפני שנרדמים לזכור את החלומות, להאמין שנזכור חלום בבוקר ולצפות לכך. זו לדעתי הדרך הטובה ביותר לזכור חלומות –

פשוט להבין ולהאמין שזה אפשרי ולבקש!!!

טיפים לזכירת החלומות

לטובת מי שמרגיש צורך בעזרה נוספת, הנה כמה טיפים קטנים –

  • כשעתיים – שלוש לפני השינה, אל תשתו משקאות המכילים קפאין.
  • שתיית תה צמחים יכולה אולי לעזור.
  • יש שאומרים לשים כוס מים ליד המיטה. לשתות חצי ממנה לפני השינה וחצי כשמתעוררים.
  • יש שאומרים שעיסוי עדין של החלק האחורי/תחתון של הקרקפת בתנועה מעגלית עוזר לזכירת החלומות.
  • וישנה הדרך המלאכותית המפורסמת לאלו מכם שהחליטו לתקוף את זיכרונם ויהי מה :-) והיא לכוון את השעון המעורר לשעה מוקדמת יותר ולהשאירו על נודניק (אל תאשימו אותי אם לבסוף לא תקומו בזמן ….)

אביזרים – הכינו דף ועט או מכשיר הקלטה ליד המיטה, כך שתוכלו לתעד את חלומותיכם. בחרו באמצעי שהכי פחות מוציא אתכם מהשינה.

התעוררות- הקפידו להתעורר ל – א – ט … ל – א – ט … התעוררות איטית מאפשרת לנו להישאר במצב הביניים ולזכור יותר פרטים.
כדאי להישאר פיסית בתנוחה שהתעוררתם בה, לא לזוז, לא להיכנס מיד למציאות ולחשוב מה עלינו לעשות עכשיו/היום, אלא לקחת לנו זמן לשהות עוד קצת בחוויית החלום – להיזכר בתמונות, תחושות, ולשחזר את החלום במוחנו כמו סרט.

תיעוד – רשמו או הקליטו כל פרט אפשרי לגבי החלום. אל תצנזרו ואל תתעצלו …. כל פרט ופרט חשוב, כולל תחושות/מחשבות/רגשות.
 
 

 

בהצלחה  🙂

שלבים בפענוח החלום